Domande di Qualòità
DOMANDE DI QUALITA’ PER UNA VITA DI QUALITA
Poiché lo svolgimento della nostra vita è improntato da quello su cui concentriamo la nostra attenzione. Ti propongo di concentrarti, due volte al giorno, mattino e sera, sulle seguenti domande, cercando di trovare 2 - 3 risposte ad ognuna di queste. Questo esercizio non ti prenderà troppo tempo e ti aiuterà a centrare la tua attenzione e le tue esperienze quotidiane in modo diverso e positivo. Per fare questo esercizio, fermati un attimo, siediti o sdraiati prima di farlo; l'importante è che ogni volta che ti poni una domanda, ti dia un po' di tempo per rispondere, meditando sulla risposta.

Le domande del mattino

Lunedì
- Cosa mi rende più felice nella mia vita oggi ?
- Cosa posso dire di quello che mi rende felice ?
- Come mi fa sentire questo ?

Martedì
- Cosa mi eccita di più nella mia vita oggi ?
- Cosa posso dire di quello che mi eccita ?
- Come mi fa sentire questo ?

Mercoledì
- Cosa mi rende fiero della mia vita oggi ?
- Cosa posso dire di quello che mi rende fiero ?
- Come mi fa sentire questo ?

Giovedì
- Di cosa sono più grato nella mia vita oggi ?
- Cosa posso dire di quello che mi rende grato ?
- Come mi fa sentire questo ?

Venerdì
- In che cosa sono impegnato nella mia vita oggi ?
- Cosa posso dire di quello in cui sono impegnato ?
- Come mi fa sentire questo ?

Sabato
- Cosa mi rallegra di più nella mia vita oggi ?
- Cosa posso dire di quello che mi rallegra ?
- Cosa mi fa sentire questo ?

Domenica
- Chi amo oggi?
- Chi mi ama oggi ?
- Cosa posso dire dell'amore che provo e che mi danno ?
- Come mi fa sentire questo ?

Le domande della sera

Queste domande, ponitele quando sei già a letto, pronto per dormire, prendi questo foglio e medita su queste domande:

Lunedi – Martedì – Mercoledì – Giovedì – Venerdì – Sabato - Domenica

- Che cosa ho dato agli altri oggi ?
- Che cosa ho imparato oggi ?
- In che misura oggi ho contribuito ad aumentare la qualità della mia vita ?
- In che modo posso usare la giornata trascorsa come un investimento per il futuro ?